A maioria das pessoas nunca ouviu falar em vitamina K2. No entanto, este nutriente poderoso desempenha um papel essencial em muitos aspectos da sua sa\u00fade. De fato, a vitamina K2 pode ser o elo que falta entre a dieta e v\u00e1rias doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n
A vitamina K foi descoberta em 1929 como um nutriente essencial para a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea (coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea).<\/p>\n
Existem\u00a0duas formas principais\u00a0de vitamina K:<\/p>\n
A vitamina K ativa prote\u00ednas que desempenham um papel na coagula\u00e7\u00e3o do sangue, metabolismo do c\u00e1lcio e sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Uma de suas fun\u00e7\u00f5es mais importantes \u00e9 regular a\u00a0deposi\u00e7\u00e3o de\u00a0c\u00e1lcio.\u00a0Em outras palavras, promove a calcifica\u00e7\u00e3o dos ossos e impede a calcifica\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e rins. [2, 3]<\/p>\n
Al\u00e9m disso, alguns cientistas sugeriram que os pap\u00e9is das vitaminas K1 e K2 s\u00e3o bem diferentes e, por isso, muitos acham que devem ser classificados como nutrientes distintos.<\/p>\n
Essa ideia \u00e9 apoiada por um estudo em animais mostrando que a vitamina K2 reduziu a calcifica\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, enquanto a vitamina K1 n\u00e3o. [4]<\/p>\n
Estudos controlados em pessoas tamb\u00e9m observam que os suplementos de vitamina K2 geralmente melhoram a sa\u00fade dos ossos e do cora\u00e7\u00e3o, enquanto a vitamina K1 n\u00e3o apresenta benef\u00edcios significativos. [5]<\/p>\n
No entanto, s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos em humanos antes que as diferen\u00e7as funcionais entre as vitaminas K1 e K2 possam ser totalmente compreendidas.<\/p>\n
O ac\u00famulo de c\u00e1lcio nas art\u00e9rias ao redor do cora\u00e7\u00e3o \u00e9 um enorme fator de risco para doen\u00e7as card\u00edacas. Portanto, qualquer coisa que possa reduzir esse ac\u00famulo de c\u00e1lcio pode ajudar a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
Estudos apontam que a vitamina K ajuda a impedir o dep\u00f3sito de c\u00e1lcio nas art\u00e9rias. [6]<\/p>\n
Em um estudo de 7 a 10 anos, as pessoas com maior ingest\u00e3o de vitamina K2 tiveram 52% menos probabilidade de desenvolver calcifica\u00e7\u00e3o da art\u00e9ria e tiveram 57% menos risco de morrer de doen\u00e7a card\u00edaca. [7]<\/p>\n
S\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos controlados de longo prazo sobre vitamina K2 e doen\u00e7as card\u00edacas. Ainda assim, existe um mecanismo biol\u00f3gico altamente plaus\u00edvel para sua efic\u00e1cia e fortes correla\u00e7\u00f5es positivas com a\u00a0sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Fonte: Healthline<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Outros benef\u00edcios da vitamina K para o organismo<\/h3>\n
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- Melhora a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li>\n
- Fortalece os ossos, evitando a osteoporose;<\/li>\n
- Evita hemorragia em beb\u00eas prematuros.<\/li>\n<\/ul>\n
Como obter vitamina K2?<\/h2>\n