{"id":1602,"date":"2023-01-13T13:02:57","date_gmt":"2023-01-13T16:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaclinicagv.com\/blog\/atividade-fisica-e-varizes-da-caminhada-ao-crossfit\/"},"modified":"2023-11-29T17:23:01","modified_gmt":"2023-11-29T20:23:01","slug":"atividade-fisica-e-varizes-da-caminhada-ao-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaclinicagv.com\/blog\/atividade-fisica-e-varizes-da-caminhada-ao-crossfit\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica e Varizes: da Caminhada ao Crossfit"},"content":{"rendered":"
\n

Quantos de n\u00f3s j\u00e1 ouvimos falar que pessoas com varizes n\u00e3o podem fazer atividade f\u00edsica, n\u00e3o podem subir escadas, n\u00e3o podem pular cordas, n\u00e3o podem correr\u2026 e levantar peso nem se fala, pois pode acabar com uma \u201cveia quebrada\u201d?<\/p>\n

Neste artigo vamos desmistificar essas quest\u00f5es, esclarecer o que \u00e9 verdade e o que \u00e9 mito, al\u00e9m de\u00a0 comentar um pouco cada uma das principais atividades para acabar de vez com essa d\u00favida.<\/p>\n

Sabemos que o sedentarismo \u00e9 um fator de risco importante para o surgimento das temidas varizes.<\/p>\n

Permanecer longos per\u00edodos de tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o (sentado ou de p\u00e9) reduz o bombeamento do sangue das pernas para o cora\u00e7\u00e3o, tornando as veias sobrecarregadas e dilatadas.<\/p>\n

Com o sendentarismo (falta de atividade f\u00edsica) temos um enfraquecimento da musculatura, especialmente da panturrilha<\/strong> (a \u201cbatata da perna\u201d), esse m\u00fasculo ajuda no retorno do sangue das veias ao cora\u00e7\u00e3o, sendo considerada nosso \u201csegundo cora\u00e7\u00e3o\u201d. Quando esse m\u00fasculo est\u00e1 fraco ocasiona uma piora na circula\u00e7\u00e3o das pernas.<\/p>\n

Se voc\u00ea tem uma heran\u00e7a gen\u00e9tica forte associado com o surgimento de varizes (m\u00e3e, pai ou outros familiares com a doen\u00e7a), existem algumas medidas que podem ser seguidas para conseguir veias saud\u00e1veis por mais tempo durante sua vida.<\/p>\n

A atividade f\u00edsica, sem d\u00favidas, \u00e9 a principal dessas medidas, pois durante o exerc\u00edcio, o sangue \u00e9 bombeado com mais facilidade das pernas para o cora\u00e7\u00e3o pelos m\u00fasculos das panturrilhas.<\/p>\n

Ou seja, o risco de desenvolver varizes \u00e9 no geral muito maior em quem n\u00e3o pratica atividade f\u00edsica nenhuma (sedent\u00e1rios) do quem em quem pr\u00e1tica algum tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m de todo o bem estar e melhora na qualidade de vida que o exerc\u00edcio f\u00edsico proporciona.<\/p>\n

Se voc\u00ea tem algum esporte ou atividade f\u00edsica que lhe d\u00e1 prazer como Crossfit, Muay Thai, outras artes marciais, v\u00f4lei, muscula\u00e7\u00e3o, futebol, corrida ou qualquer outra modalidade, n\u00e3o recomendo que deixe de praticar por tr\u00eas motivos:<\/p>\n

    \n
  1. N\u00e3o existe nada comprovado cientificamente que alguma atividade f\u00edsica espec\u00edfica vai piorar as varizes.<\/li>\n
  2. Precisamos sempre analisar o nosso corpo como um todo e n\u00e3o apenas as varizes. Os benef\u00edcios f\u00edsicos, mentais e para a sua sa\u00fade de maneira geral s\u00e3o muito maiores quando se pratica um esporte ou exerc\u00edcio que lhe d\u00e1 prazer.<\/li>\n
  3. Atualmente existem formas extremamente eficazes de manter o controle e tratar as varizes, microvarizes e vasinhos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Dessa forma recomendo sempre atividade f\u00edsica para quem tem varizes e nunca pro\u00edbo nenhum tipo de exerc\u00edcio<\/strong> especifico.<\/p>\n

    Por\u00e9m<\/strong>, pelo conhecimento do funcionamento do sistema venoso, podemos inferir que alguns exerc\u00edcios\u00a0podem sobrecarregar mais as nossas veias<\/b>, ent\u00e3o vou falar um pouco sobre eles e como voc\u00ea pode fazer para praticar qualquer atividade f\u00edsica com mais seguran\u00e7a.<\/p>\n

    Crossfit e Muscula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

    O Crossfit \u00e9 uma pr\u00e1tica que envolve exerc\u00edcios de levantamento de peso, gin\u00e1stica e aer\u00f3bico.<\/p>\n

    No levantamento de peso ocorre aumento da press\u00e3o abdominal, o que leva ao aumento da press\u00e3o das veias na perna, tornando mais dif\u00edcil o retorno do sangue at\u00e9 o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Se o Crossfit, levantamento de peso ou muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o suas atividades f\u00edsicas di\u00e1rias, as dicas para minimizar o efeito prejudicial nas veias<\/strong> s\u00e3o:<\/p>\n