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Ver\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de praia, calor, f\u00e9rias e chuva tamb\u00e9m! Por conta do calor e da r\u00e1pida evapora\u00e7\u00e3o da \u00e1gua, a mudan\u00e7a do clima requer cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o. Pensando nisso, separamos alguns cuidados e dicas de um Cl\u00ednico Geral para aproveitar a esta\u00e7\u00e3o mais ensolarada do ano de maneira mais leve, saud\u00e1vel e prazerosa.<\/p>\n
Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), \u00e9 recomendado beber cerca de oito a dez copos de \u00e1gua todos os dias. No ver\u00e3o, a aten\u00e7\u00e3o para essas quantidades deve ser redobrada, visto que o organismo elimina \u00e1gua devido as altas temperaturas, sendo aconselh\u00e1vel a ingest\u00e3o de no m\u00ednimo 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n
Por conta das altas temperaturas, as pessoas suam mais e acabam perdendo mais \u00e1gua e sais minerais. Por isso, \u00e9 fundamental que nos dias mais quentes o corpo precise de mais \u00e1gua para manter as temperaturas ideal. Ajuda tamb\u00e9m para que o corpo fique menos inchado e reduz tamb\u00e9m a apar\u00eancia de celulite. Al\u00e9m de \u00e1gua, \u00e9 ideal o consumo de frutas e legumes riscos em l\u00edquidos para ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o e n\u00e3o atrapalhar o divertimento.<\/p>\n
Por conta do calor, o intestino fica com a digest\u00e3o mais lenta, sendo assim evite alimentos mais gordurosos e de dif\u00edcil digest\u00e3o, preferindo alimentos mais leves.<\/p>\n
Ainda no tema alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante sinalizar quanto a conserva\u00e7\u00e3o e o cuidado com os agentes que podem causar uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar s\u00e3o importantes, em especial ao comprar aquele lanche de rua. Normalmente n\u00e3o tem como sabe como est\u00e1 a conserva\u00e7\u00e3o do alimento, condi\u00e7\u00f5es de higiene em que foi feito etc. Por isso, na praia invista em alimentos industrializados ou prefira por frutas e alimentos que voc\u00ea pode levar em uma bolsa t\u00e9rmica conservando de maneira ideal. Dessa forma, voc\u00ea poder\u00e1 evitar dores de cabe\u00e7a e outros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n
A advert\u00eancia n\u00e3o serve apenas para quem vai dirigir, afinal de contas, o \u00e1lcool retira a \u00e1gua das c\u00e9lulas, provocando transpira\u00e7\u00e3o e vontade de urinar com maior frequ\u00eancia.<\/p>\n
o ver\u00e3o \u00e9 a \u00e9poca perfeita para a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos, o alto n\u00edvel de transpira\u00e7\u00e3o, bem como a perman\u00eancia com roupas molhadas por mais tempo no corpo formam o ambiente prop\u00edcio para prolifera\u00e7\u00e3o do fungo. As micoses e as candid\u00edase s\u00e3o frequentes. Dessa maneira, mantenha seus p\u00e9s bem secos e evite ficar muito tempo com biqu\u00edni molhado.<\/p>\n
Essas s\u00e3o algumas das muitas dicas para manter a sa\u00fade durante a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano, \u00e9 importante ressaltar tamb\u00e9m que ao aparecerem os sintomas de qualquer infec\u00e7\u00e3o, o acompanhamento com cl\u00ednico geral ou especialista \u00e9 necess\u00e1rio, pois podem tratar de maneira eficaz a infec\u00e7\u00e3o, contendo assim qualquer agravamento do quadro. Agende sua consulta.<\/p>\n