{"id":1554,"date":"2023-01-13T09:52:22","date_gmt":"2023-01-13T12:52:22","guid":{"rendered":"https:\/\/nossaclinicagv.com\/blog\/conheca-os-aliados-durante-a-gravidez-no-verao\/"},"modified":"2023-01-13T10:26:59","modified_gmt":"2023-01-13T13:26:59","slug":"conheca-os-aliados-durante-a-gravidez-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nossaclinicagv.com\/blog\/conheca-os-aliados-durante-a-gravidez-no-verao\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os aliados durante a gravidez no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Enfrentar o calor do ver\u00e3o com a barriga da gravidez<\/u> n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil e pode trazer muito desconforto para a futura mam\u00e3e. Suor, ins\u00f4nia<\/u>, dificuldade para respirar, cansa\u00e7o, incha\u00e7o nos p\u00e9s e at\u00e9 desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o comuns nessa \u00e9poca, mas, mesmo assim, d\u00e1 para continuar aproveitando a gesta\u00e7\u00e3o nessa esta\u00e7\u00e3o do ano se voc\u00ea tiver alguns cuidados.<\/p>\n

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Quer descobrir quais s\u00e3o seus aliados durante a gravidez no ver\u00e3o? Confira aqui no post!<\/p>\n

Dicas para a gravidez no ver\u00e3o<\/h2>\n

Garrafinha de \u00e1gua<\/h3>\n

Beber muito \u00e1gua \u00e9 importante em qualquer fase da vida, mas essa bebida \u00e9 ainda mais importante durante a gravidez, principalmente no ver\u00e3o. Em geral, a gr\u00e1vida j\u00e1 necessita de um consumo elevado de \u00e1gua pelo aumento do volume de sangue e da temperatura corporal e pelo risco da desidrata\u00e7\u00e3o prejudicar a irriga\u00e7\u00e3o do sangu\u00ednea do beb\u00ea e a quantidade de l\u00edquido amni\u00f3tico.<\/p>\n

Durante o ver\u00e3o, devido ao esfor\u00e7o de carregar o barrig\u00e3o, a sensa\u00e7\u00e3o de calor \u00e9 ainda maior, promovendo a desidrata\u00e7\u00e3o do corpo mais rapidamente. Assim, \u00e9 fundamental que a gr\u00e1vida aumente o consumo de \u00e1gua, sucos, ch\u00e1s gelados, \u00e1gua de coco, frutas e saladas nessa \u00e9poca.<\/p>\n

Roupas de algod\u00e3o larguinhas<\/h3>\n

Embora j\u00e1 existam pe\u00e7as mais fashions para gr\u00e1vidas, na hora do calor, a moda pode ser deixada de lado e a aposta deve ser em pe\u00e7as de algod\u00e3o confort\u00e1veis e frescas. Abuse dos vestidos, saias, regatas e batas larguinhas que deixam a barriga confort\u00e1vel feitos de tecidos que absorvem bem o suor.<\/p>\n

Protetor solar<\/h3>\n

A aplica\u00e7\u00e3o do protetor solar durante a gravidez \u00e9 essencial para a preven\u00e7\u00e3o de melasmas \u2014 manchas marrons que comumente surgem nessa fase da vida da mulher e podem ser permanentes. O produto deve ter um fator de prote\u00e7\u00e3o solar de no m\u00ednimo 30 e ser reaplicado ao longo do dia, de acordo com as instru\u00e7\u00f5es da embalagem.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, alguns acess\u00f3rios como o chap\u00e9u de aba larga, ajudam a proteger a face e a cabe\u00e7a do sol, aliviando a sensa\u00e7\u00e3o de calor e reduzindo a intensidade dos raios solares que atingem a pele.<\/p>\n

Rotina de exerc\u00edcio f\u00edsico<\/h3>\n

Apesar do desconforto, manter a rotina de exerc\u00edcio f\u00edsico<\/u> em per\u00edodos quentes ajuda a manter a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e reduz o risco de incha\u00e7os nas pernas, por exemplo. Para aguentar o calor e n\u00e3o sobrecarregar as articula\u00e7\u00f5es com o peso da barriga, no entanto, aposte em atividades realizadas na \u00e1gua e de baixo impacto como a hidrogin\u00e1stica.<\/p>\n

Chuveiro<\/h3>\n

Nessa \u00e9poca do ano, as chuveiradas mornas devem fazer parte da rotina da gestante, podendo ocorrer diversas vezes ao dia. Como o objetivo n\u00e3o \u00e9 limpar o corpo, mas apenas refrescar, o recomendado \u00e9 nem usar sabonete e simplesmente deixar a \u00e1gua escorrer pela pele por alguns minutos.<\/p>\n

Mas fica o aviso de que a \u00e1gua muito fria pode estimular o corpo a produzir mais calor e, por isso, o ideal \u00e9 que a \u00e1gua do banho esteja morna.<\/p>\n

Hidratante oil-free<\/h3>\n

Como n\u00e3o d\u00e1 para ficar sem hidratar a pele pelo risco das estrias surgirem, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 usar produtos oil-free no ver\u00e3o. Essas vers\u00f5es possuem menos \u00f3leo em sua composi\u00e7\u00e3o, sendo absorvidas mais facilmente pela pele sem criar aquela sensa\u00e7\u00e3o de que o corpo est\u00e1 todo pegajoso e grudento.<\/p>\n

Planejamento e organiza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 sabe que os \u00faltimos meses da gravidez cair\u00e3o durante o ver\u00e3o, voc\u00ea pode planejar<\/u> para tirar as f\u00e9rias nessa \u00e9poca e passar a maior parte do tempo relaxando em casa e preparando tudo para a chegada do beb\u00ea, por exemplo.<\/p>\n

Quando isso n\u00e3o for poss\u00edvel, tente agendar os compromissos para o in\u00edcio da manh\u00e3 ou para o final do dia, quando o sol est\u00e1 menos quente e o desconforto ao andar pelas ruas \u00e9 menor.<\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece algumas dicas para a gravidez no ver\u00e3o e sabe que comer frutas ajuda a aliviar o calor e manter o corpo hidratado nessa esta\u00e7\u00e3o, confira as outras vantagens<\/u> desse alimento para a gr\u00e1vida!<\/p>\n<\/div>\n