Especialmente com a chegada da pandemia, o trabalho home office passou a fazer parte da realidade de boa parte das pessoas. E isso trouxe coisas muito positivas, mas tamb\u00e9m algumas negativas, como o aumento dos problemas de vis\u00e3o.<\/span><\/p>\n O excesso de tempo em frente \u00e0s telas \u2013 por trabalho, estudos ou lazer \u2013 tem levado\u00a0 a um aumento dos casos de altera\u00e7\u00f5es visuais, como erros refrativos (miopia, hipermetropia) ou inc\u00f4modos variados, como vista cansada, olho seco, entre outros.<\/span><\/p>\n Confira, a seguir, os principais cuidados com os olhos no trabalho home office e aprenda a se cuidar.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Veja tamb\u00e9m: Como Funciona a Cirurgia de Catarata DF?<\/strong><\/p>\n \u00c9 fato que as mudan\u00e7as trazidas pela <\/span>pandemia aumentou os problemas de vis\u00e3o<\/b>, afinal, embora o trabalho remoto traga muitas vantagens, como o hor\u00e1rio flex\u00edvel e proximidade com a fam\u00edlia, as pessoas admitem que passaram a trabalhar mais, de acordo com uma <\/span>pesquisa<\/b> realizada pelo Instituto DataSenado.<\/span><\/p>\n Os resultados indicam que houve um <\/span>aumento de 41% na produtividade<\/b> com o teletrabalho, al\u00e9m disso, 61% dos entrevistados afirmaram receber mensagens, liga\u00e7\u00f5es ou e-mails fora do hor\u00e1rio regular de trabalho, e 78% asseguram que trabalharam al\u00e9m do hor\u00e1rio laboral comum.\u00a0<\/span><\/p>\n Os cuidados com os olhos no home office se tornaram ainda mais importantes pois a maioria dos h\u00e1bitos que s\u00e3o prejudiciais \u00e0 vis\u00e3o est\u00e3o relacionados ao <\/span>tempo de exposi\u00e7\u00e3o aos dispositivos eletr\u00f4nicos<\/b>.<\/span><\/p>\n Sendo assim, o uso abusivo de qualquer tela \u2013\u00a0computador, celular, tablet, notebook ou TV \u2013 pode gerar in\u00fameros problemas, como:<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Al\u00e9m disso, <\/span>dores de cabe\u00e7a, ansiedade e ins\u00f4nia<\/b> s\u00e3o consequ\u00eancias n\u00e3o oculares que tamb\u00e9m podem ocorrer, principalmente devido \u00e0 luz azul emitida pelas telas, que acaba reduzindo a produ\u00e7\u00e3o da melatonina, horm\u00f4nio que regula o sono.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Veja tamb\u00e9m \u2013 <\/b>Dor de cabe\u00e7a constante: como aliviar<\/b><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Trabalhando em casa, as pessoas sentem maior dificuldade em separar o tempo para cada atividade, assim como para o descanso. Por isso, os cuidados com os olhos no home office exigem algumas altera\u00e7\u00f5es na rotina. Confira algumas dicas.<\/span><\/p>\n Planejamento e organiza\u00e7\u00e3o tornam o dia mais produtivo e satisfat\u00f3rio, ent\u00e3o determine um tempo para cada atividade e pare quando atingir o limite estabelecido.<\/span><\/p>\n O que \u00e9 blefarite, quais s\u00e3o os sintomas e como funciona o tratamento?<\/strong><\/p>\n Antes de dormir \u00e9 um bom hor\u00e1rio para ler um livro f\u00edsico (n\u00e3o digital). Assim voc\u00ea evita a luz azul das telas dos eletr\u00f4nicos e usufrui dos benef\u00edcios da leitura.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Busque lazer no mundo offline. Existe uma infinidade de op\u00e7\u00f5es muito prazerosas e que ainda far\u00e3o bem para sua sa\u00fade, como aliviar o estresse.<\/span><\/p>\n Inclusive, <\/span>veja neste outro artigo<\/b> como o estresse pode afetar sua vis\u00e3o.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Em alguns momentos, tire os olhos das telas para dar um descanso \u00e0 vis\u00e3o. Uma dica \u00e9 que, nessas pausas, voc\u00ea olhe para objetos em dist\u00e2ncias diferentes da dist\u00e2ncia que fica da tela, de prefer\u00eancia mais longe. Assim voc\u00ea relaxa os m\u00fasculos dos olhos, que ficam tensos para olhar a tela de t\u00e3o perto.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n A luz mais confort\u00e1vel e acess\u00edvel para os olhos \u00e9 a luz natural. Sempre que puder, prefira deixar as janelas abertas para evitar luzes artificiais.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Quando estamos olhando para as telas, \u00e9 normal que a gente pisque menos, principalmente pela aten\u00e7\u00e3o que mantemos na atividade. Esse h\u00e1bito, por\u00e9m, pode levar ao <\/span>ressecamento dos olhos<\/b> e ao surgimento de diversos problemas visuais, pois s\u00e3o as piscadas que lubrificam os olhos.\u00a0<\/span><\/p>\n Tente se policiar para manter a frequ\u00eancia das piscadas e, se voc\u00ea passa muito tempo com as telas, pe\u00e7a a seu dermatologista para prescrever um lubrificante ocular.<\/span><\/p>\n Veja a import\u00e2ncia de manter os olhos hidratados <\/span>neste outro artigo<\/b>.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Al\u00e9m dos cuidados no dia a dia, citados acima, \u00e9 fundamental manter a frequ\u00eancia de visitas ao oftalmologista, pelo menos uma vez por ano. Mas caso voc\u00ea j\u00e1 esteja sentindo nos olhos os efeitos do trabalho home office, n\u00e3o espere.\u00a0<\/span><\/p>\n Os problemas de vis\u00e3o, quando descobertos precocemente, s\u00e3o muito mais f\u00e1ceis e r\u00e1pidos de tratar, e \u00e9 justamente nas consultas e check-ups que o m\u00e9dico pode identificar pequenos sinais de que algo n\u00e3o est\u00e1 bem. Al\u00e9m disso, existem problemas que n\u00e3o geram grande inc\u00f4modo logo de in\u00edcio, e a gente n\u00e3o se preocupa em tratar, mas no longo prazo podem se agravar e trazer grandes riscos.<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 no Distrito Federal ou Entorno, considere a Viva Oftalmo sua melhor op\u00e7\u00e3o. Somos refer\u00eancia em sa\u00fade ocular, dispondo das tecnologias mais avan\u00e7adas do mercado e de um time de profissionais experientes e atenciosos.<\/span><\/p>\n Clique no link abaixo para agendar sua consulta conosco.<\/span><\/p>\n Quero agendar minha consulta!<\/b><\/p>\n<\/div>\nPor que o trabalho home office aumentou os riscos para a vis\u00e3o<\/span><\/h2>\n
![\"Homem](\"https:\/\/vivaoftalmologia.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/homem-incomodado-com-as-maos-nos-olhos.jpg\")
<\/p>\n\n
Principais cuidados com a vis\u00e3o no home office<\/span><\/h2>\n
1. Estabele\u00e7a hor\u00e1rios fixos de trabalho\u00a0<\/span><\/h3>\n
2. Leia livros f\u00edsicos<\/span><\/h3>\n
![\"Jovem](\"https:\/\/vivaoftalmologia.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/jovem-lendo-livro-sentado-no-sofa.jpg\")
<\/p>\n3. Fa\u00e7a atividades ao ar livre<\/span><\/h3>\n
4. Fa\u00e7a pausas regulares<\/span><\/h3>\n
5. Deixe entrar luz natural no ambiente<\/span><\/h3>\n
6. N\u00e3o esque\u00e7a de piscar os olhos<\/span><\/h3>\n
A import\u00e2ncia das consultas regulares<\/span><\/h2>\n