Durante o verão, muito se fala sobre a necessidade de intensificar os cuidados com a pele: usar mais protetor solar, evitar ficar ao sol entre os horários de maior incidência, geralmente entre dez da manhã e quatro da tarde, etc. Mas você sabia que os olhos também pedem um cuidado especial na estação mais quente do ano e que é preciso tomar cuidados com a visão no verão?
Além da maior exposição aos raios solares UVA e UVB, os olhos podem sofrer agressões dos produtos químicos das piscinas, das impurezas da água do mar e até mesmo do protetor solar e cremes hidratantes utilizados na pele.
Neste post, você vai encontrar algumas dicas de cuidados com a visão para que você curta o verão sem negligenciar a saúde dos olhos.
6 importantes cuidados com a visão no verão
- Use óculos escuros mesmo nos dias nublados;
- Compre óculos com proteção UVA e UVB;
- Evite a exposição prolongada ao sol;
- Use chapéus e bonés;
- Tome cuidado ao usar protetor solar e creme hidratante;
- Proteja os olhos ao nadar.
Use óculos escuros mesmo nos dias nublados
Os raios solares ultravioletas são muito nocivos para os olhos. Por isso, é muito importante usar os óculos escuros sempre que ficar ao ar livre por mais tempo. Até mesmo nos dias mais nublados é recomendado usar o acessório.
Apesar de o sol estar encoberto pelas nuvens, ele continua a emitir os raios UVA e UVB, portanto, seus olhos ainda precisam dessa proteção.
Compre óculos com proteção UVA e UVB
Não compre óculos escuros no comércio popular, como em barraquinhas na praia. Esses óculos não têm em suas lentes o filtro de proteção contra os raios solares. O que faz com que, em vez de proteger sua visão, você exponha seus olhos a ainda mais agressão.
As lentes escuras fazem com que a pupila fique dilatada para a entrada de mais luz. Junto com a luz entra também mais raios UVA e UVB, o que pode causar até mesmo queimaduras na retina.
Evite a exposição prolongada ao sol
A exposição prolongada ao sol, sem proteção, pode causar doenças oculares, como pterígio — o crescimento de um tecido na parte branca dos olhos que avança em direção à córnea, deixando os olhos vermelhos, irritados e com coceira.
O excesso de sol pode ainda desencadear a catarata precoce, que pode levar a uma perda progressiva da visão, e à Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI), uma lesão na mácula, que é a região central da retina — essa é uma doença irreversível e que pode levar à cegueira.
Use chapéus e bonés
Além dos óculos, os chapéus e bonés também são grandes aliados na proteção dos olhos contra os raios ultravioletas. Ao fazerem sombra sobre a face esses acessórios evitam que esses raios solares atinjam diretamente os olhos.
Seja cuidadosa ao usar protetores solares e cremes hidratantes
Os cremes hidratantes e protetores solares podem causar alergias e irritações nos olhos. Por isso, seja cuidadosa ao usá-los e evite que eles entrem em contato com os olhos. Lave as mãos após o uso, tente não coçar os olhos e não passar protetor na parte superior da pálpebra, pois, com o suor, o produto pode escorrer para os olhos.
Proteja os olhos ao nadar
A água do mar, lagos, rios e piscinas podem trazer contaminações por vírus e bactérias e desencadear processos alérgicos, além de algumas doenças como a conjuntivite – que é altamente contagiosa e causa vermelhidão, sensação de areia nos olhos, lacrimação intensa, inchaço e secreção de muco.
Outra doença provocada por contaminação na água é a ceratite que também pode ser desencadeada por exposição prolongada ao sol. Além dessas doenças, a água de piscinas também podem causar alergias devido aos produtos químicos utilizados para tratar a água.
Para evitar essas doenças, lave os olhos com água corrente ao sair da água e use óculos de natação para abrir os olhos embaixo d’água.
Além das dicas de cuidados com a visão, quer se informar melhor sobre como se manter saudável no verão? Leia também o nosso post sobre os aliados durante a gravidez no verão!
